肚皮舞标准动作

动作要领:上身定位,虚步,动力腿的胯微微前放,首先胯收提,再直线下点。

然后,把这些基本的动作结合起来,开始跳舞,像云的流动一样舒服地跳舞。

十、其他相关知识肚皮舞原名东方舞,又名顺产舞,属于中东舞的一种,不同于印度舞和草裙舞。

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即使你的动作模仿得再准确,如果没有节奏感,看上去都会有点别扭,那是因为音乐和舞蹈无法协调。

吉普塞人在迁徙过程中,慢慢的将舞蹈引进中东及欧洲区域甚至今日流传的美洲。

慢慢的会发现,练习一段时间后依然没有效果,因此会存在对肚皮舞的误解,觉得这个舞蹈其实并不好,而产生了负面的看法。

另外,肚皮舞练习后1小时内不要进食大量食物。

某些学生,由于之前有民族舞的底子,所以一到抖胸的时候,不由自主地总是在剧烈抖肩,而忽略了胸部的抖动。

然后深吸一口气,背向下弯曲,头往后仰,臀部抬起。

手臂动作保持站立姿势,双手伸展,抬高手臂到再头顶碰在一起,深吸一口气,呼气的同时,手臂放下,垂在身体两侧。

胯的平内八字:发力点:胯。

腰肌膝盖跪在地上,手掌向后平摊在地面,慢慢向双脚靠拢,收紧臀部,臀部坐在双脚上,腰部尽力拉伸,坚持30秒。

另外,锻炼腹肌。

轮流交换8次。

切勿急于求胜,高估自己的能力,盲目仿效教练或资料学员,练习高难度的肚皮舞动作。

、让腹部的珠片抖起来双脚与肩同宽站好,让胯部前、后、上、下轻微摆动,你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来,而肚子上的小肥肉也随着轻微抖动,过不了多久,你就可以和他们说BYE—BYE!3.4、稳定地保持身体重心肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式,你可以随意地转动身体,但是要注意的是,轻柔一些,让身体放松下来即可,让上肢来带动身体。

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光碟里虽然有解说,但是是针对普遍人的身体机能,而不能专门针对个人的身体情况,当个人有疑问的时候,光碟解答不了你的个人疑问。

再者,练习的步骤也应该由浅入深,有易入难,肚皮舞所需要的身体的柔韧、力量、灵活、协调等等也需要长时间的练习,不可能一口吃成个大胖子,学习舞蹈不可急于求成,这就需要我们坚持练习,把肚皮舞当成自己健康生活的一部分,列到自己长期的健身计划中去。

**7.肚皮舞男生可不可以跳?**肚皮舞是不分年龄也不分性别的舞蹈,只要你有学习的热忱即可,在中东也有很多知名的男性肚皮舞者,男性肚皮舞者的动作和女性的肚皮舞者动作的原理相同,只是诠释的方式和手部的动作有所不同,像女生手部多用蛇型手臂等较阴柔的动作,而男生大多是握拳和手掌伸直的手势,因此男性舞者更要强调力道和Power,而女性舞者强调的是柔媚和韵味。

**(四)复合动作。

动作重伯:∞中间交叉的那个下划线条为重拍。

在向左侧出左脚的同时,左手臂从身体前侧滑过,在身体左侧打开,手心向外;左右交替,一个节奏做一边的动作。

如果你只是在家练习的话,你可以不需要选择那么复杂的衣服,只要一件半上衣可以露出你性感的肚脐,在加上一条宽松的裤子就可以了!【肚皮舞基本动作教程】相关文章:1.肚皮舞基本动作教学2.肚皮舞最基本动作3.肚皮舞基本动作指导4.肚皮舞练习的基本动作5.跳肚皮舞的基本动作6.肚皮舞基本动作有哪些7.肚皮舞基本动作分解8.初学肚皮舞的基本动作,初学肚皮舞的基本动作可能很多人不是很了解,肚皮舞是一种特殊的舞蹈,它来源于印度,学习这种舞蹈首先要掌握它的基本动作,胯部有六个基本动作,胸部也有三个基本动作,再把这些基本动作结合起来,跳起舞来,就如行云流水,酣畅淋漓,下面我们具体了解一下,初学肚皮舞的基本动作。

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